葉酸とは一体何か!効果とリスクは?

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日本ではあまり浸透していない葉酸ですが実はすごい効果があります。

そして減ることによって起こるリスクもあり重要な成分だと言う事で有名になっているものなので調べてみました。

葉酸の効果とリスク!

ビタミンB群に即しているものでビタミンBg・ビタミンM等の別名で呼ばれることもあります。

血液中の赤血球生成

葉酸が不足していると十分に赤血球が生成されない為、めまい・息切れ・疲れやすい・免疫力の低下等生きる上でとてもつらい状態になってしまいます。

赤血球は4ヶ月に一度死んでしまいますが、葉酸にはその赤血球を生まれ変わらせる働きがあります。

細胞の再生を促進

葉酸が不足していると傷ついた細胞の再生が遅く、粘膜部分に症状が出ます。

症状として口内炎や下痢などがありますが、葉酸は傷ついた細胞の再生を促進する為こういった症状を抑えることができます。

ホモシステインを分解・抽出

血中にあるホモシステイン濃度が高ければ、若年期に動脈硬化や血栓性病になる確率が非常に高くなります。

葉酸はこのホモシステインを分解し抽出してくれることで濃度を低く抑えることができます。

このほかにも様々な効果があります。

しかし葉酸は体内に摂取してもすぐに排出されてしまう為効果を実感したい!という方は毎日摂取し続ける事で効果を実感できるものです。

葉酸が必要な人は?

貧血や不妊で悩んでいる方と現在妊娠中の方には特に必要な成分です。

葉酸は造血のビタミンと言われるほど貧血になる人には救世主的存在です。

貧血と一言で言っても鉄欠乏性貧血とは別に悪性貧血等の種類があり、悪性の場合は鉄分を接種していても症状はよくなりません。

鉄欠乏性貧血と違いビタミンと葉酸の不足が原因の貧血ですので葉酸は必須です。

他にも葉酸の不足は細胞の再生が遅くなり不妊の原因になりますので、不妊で悩む方には必須の成分です。

そして妊娠中の方は葉酸が不足しているとダウン症や先天性異常を起こして生まれてくる可能性が高くなってしまいます。

葉酸をしっかり補給していることで多くのメリットがあります。

デメリットとしては鉄臭いや錠剤が大きいなどがありますね。

しかし、それらの問題点を改善した事で最も人気のあるサプリがあります。

それはベルタ葉酸サプリです。ベルタ葉酸サプリは比較的小さく飲みやすい錠剤で匂いも無臭という事で敏感な妊娠中の体でも飲みやすいと非常に好評です。

当サイトで成分や安全性について調査した内容を公開していますので、良ければ参考にしてみてください。

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