生活習慣の見直しが貴方の悩みを解決するかも!

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肌荒れ・生理痛等かなりの方が悩みを抱えているのではないでしょうか。

今回はそんな悩みをさらに悪化させている生活習慣について調べてみました。

当てはまる方は生活を見直すだけでも大きく改善されますよ!

悪化している原因は?

肌荒れや生理痛の症状がひどい人は、ミネラル不足とホルモンバランスの乱れが原因です。

ミネラルの働きは体にとってとても重要で、代謝機能を上げる・体の働きを調整する・体をアルカリ性に保つ等の働きを持ちます。

代謝が落ちることも、体の働きが不安定になっても肌荒れは起こりますし、体が酸性に傾けば疲れが中々取れない等ミネラルが不足するととても大変。

そしてホルモンバランスが乱れてしまうと生理痛がひどくなります。

これによりプロスタグランジンの過剰分泌を引き起こし、子宮の収縮を過剰にすることで痛みがひどくなります。

こんな人は改善して見よう!

寝不足の日は多い?

寝不足は肌荒れ・ホルモンバランスの乱れを引き起こす大きな原因です。

まずここを改善することで体もすっきりし、健康的な肌に戻ります。

そしてしっかりと夜寝る事で正常にホルモンが分泌されてプロスタグランジンの過剰分泌をおさえることができます。

コーヒーやチョコレートをたくさん食べる?

コーヒーやチョコレートを代謝する為には大量のミネラルを消費します。

これらを多く食べている人は要注意ですよ。

しっかり海藻や野菜を食べてミネラルを補給しなければ体の調子が崩れてしまいます。

もし海藻とか野菜が嫌いという人は控えたほうがいいですね。

お酒をよく飲む?

お酒を飲みすぎる日々を送っていると、体温が低下していき血行が悪くなります。

血行が悪くなると体全体の代謝が落ちてしまい肌荒れや生理痛の悪化を招きます。

元々のみすぎは体に良くないと言われているものなので、ほろ酔い程度でたしなむことをオススメします。

まとめ

肌荒れ・生理痛に効果があるとされている葉酸が配合されたサプリがあります。

しかし商品は多数出ている為、どの商品が安心して飲む事ができるのか解らずに購入するのはリスクがあります。そこで葉酸サプリで1番人気があるベルタ葉酸サプリにリスクはあるのかを当サイトで徹底調査して解説していますので興味がある方はぜひ参考にしてみて下さい。

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