便秘も改善!?ダイエットのいい食べ物は干し芋!

干し芋のすごさに驚き!

ダイエットをしている時はどうしてもカロリーを気にしてしまいますよね。
そんなときにおすすめなのがこの干し芋です。

今回は干し芋の驚くべき効果を調べてみました!

干し芋ってなにがそんなにすごいの?

干し芋は皮をむいて茹でたものを干しただけの食べ物です。

そんな干し芋は整腸作用がある食物繊維の宝庫で他にも塩分濃度の調整やむくみの解消にも効果的です。

干し芋は低カロリーでGI値が他のイモ類よりも低い。

特に優れている点はさつま芋のみに含まれるヤラピンという下剤にも使用されている成分です。

ヤラピンと食物繊維の相乗効果に加えて暖かいお茶でも飲みながら食べることで便秘に対して非常に効果的です。

他にもビタミンE・銅・パントテン酸・葉酸・ビタミンB6なども多く含まれている食べ物です。

美味しいさつま芋はこれ!

安納芋
annnou
出典http://www.merufarm.jp

水分が多くまさにスイーツだと言われるほど甘くておいしい!

紅はるか
beniharuka
出典http://webconsulting.chesuto.jp

安納芋と人気を2分してしまう程のおいしさです!甘みと蜜がでていて甘くてしっとり!

鳴門金時
naruto
出典http://item.rakuten.co.jp

色も味も文句なし!スイートポテトを作っても砂糖はほとんどいらないほどに甘くておいしい!

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